Apps für die Gesundheit im Alter

Apps für die Gesundheit im Alter – Auf Ihrem Tablet und Smartphone stehen Ihnen eine Vielzahl von Apps zur Verfügung, die Ihnen auch im Alter helfen, Ihren Körper gesund und Fit zu halten. Gesund zu sein, bedeutet mehr, als nicht zum Arzt gehen, oder Medikamente nehmen zu müssen. Ein gesunder Körper ist auch den Belastungen des Alltags gewachsen und sorgt dafür, dass sich der Geist wohl fühlt. Hier haben wir eine kleine Auswahl für Sie.

 

GoMeals

Mit der App “GoMeals” behalten Sie die Übersicht über Ihre Fitness und Ernährung. In dieser App finden Sie jederzeit Informationen zu den Nahrungsmitteln, die Sie konsumieren oder kaufen wollen. Damit ist aber nicht Schluss. GoMeals überwacht auch noch Ihr Aktivitätslevel und Ihre Glukosewerte. Letzteres empfiehlt sich vor allem für Personen mit Diabetes. Möchten Sie in einem Restaurant essen, aber trotzdem auf Ihre Gesundheit achten, dann finden Sie über den Restaurant Locator ganz einfach ein passendes Restaurant in Ihrer Nähe.

 

Cognifit & Lumosity

Ein Bestandteil einer gesunden Lebensweise, das gerne außer acht gelassen wird, ist das Gehirn. Die Gehirnfunktion verschlechtert sich für gewöhnlich im hohen Alter. Das trifft besonders auf Menschen mit einer sehr ungesunden Lebensweise zu. Mit den Apps Cognifit und Lumosity geben Sie Ihrem Gehirn zusätzlichen Aufwind. Diese Apps sind dafür gemacht, Ihr Gehirn zu trainieren. Das geschieht z.B. durch das Lösen von Rätseln und das spielen von Spielen. Dabei finden Sie Statistiken, die Ihnen Ihre mentalen Fähigkeiten aufzeigen. Diese Statistiken beinhalten u.A. Reaktionszeit, Planung, Arbeitsgedächtnis und Verarbeitungsgeschwindkigkeit.

 

Fitivity – Senior Fitness Workouts

Von Fitivity gibt eine spezielle App, die sich beim Krafttraining an die Bedürfnisse von Senioren richtet. Viele ältere Menschen denken beim Thema Krafttraining wohl eher an junge Menschen mit dicken Muskeln und Sixpack. Das sind nicht die Ziele, die Sie verfolgen. Im Alter ist es wichtig, dass Sie genug Kraft für den Alltag haben. Wenn Sie Ihre Muskeln aktiv halten, beugen Sie gesundheitlichen Problemen und auch Gefahren vor. Bei einem Sturz kann eine trainierte Muskulatur und ein geschulter Gleichgewichtssinn darüber entscheiden, ob Sie im Krankenhaus landen oder einfach weiter gehen, als wäre nichts passiert. Mit diesen Workouts sorgen Sie dafür, dass Ihre Muskeln auch in den nächsten Jahren noch den alltäglichen Belastungen standhalten.

Daily Yoga

Yoga ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, Ihren Körper fit und gesund zu halten. Dabei kümmert sich Yoga nicht nur um Ihren physischen Körper, sondern sorgt auch für Entspannung und weniger Stress. Beides hilft Ihnen auch weiterhin, ein entspanntes Leben führen zu können. Falls in Ihrer näheren Umgebung keine Yogakurse angeboten werden, können Sie die App “Daily Yoga” ausprobieren. Damit können Sie Yoga auch ganz einfach zuhause machen. Wenn Sie möchten auch zusammen mit Ihrem Partner oder Freunden.
Es gibt noch tausende, weiterer Apps, die auch Senioren weiterhelfen, im Alter Fit und Gesund zu bleiben. Schauen Sie sich einfach mal in den App-Stores auf Ihrem Smartphone oder Tablet um. Bestimmten finden auch Sie etwas, das zu Ihnen passt.
 

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